Keiso sama

珪素は何から摂取できるの？

珪素は土に一番多く含まれているミネラルです。なので、根菜類や芋類など土の栄養を吸収した水溶性食物繊維が豊富な食物に多いです。

穀物：ひえ・あわ・そばなど
根菜類：ごぼう・じゃがいも・玉ねぎ
豆類：大豆・ごま・ナッツ

※珪素は水に溶けた状態でないと体に吸収されないです。例えば生の玉ねぎなどを食べても食物繊維を完全に消化することができず珪素を摂取できません。煮込むことで食物繊維中の珪素を吸収するすることが重要です。

年齢とともに体内の珪素は失われます。

年齢を重ねるごとに私達の珪素を摂取する力が落ちていきます。コラーゲン・ヒアルロン酸などは体内で生成されるものですが、珪素は自分では作り出すことが出来ません。

アスリートの健康管理にはまずビタミンやミネラルなどの必須栄養素を確実に摂取することから始まります。
プロテインやアミノ酸等を摂取しても必須栄養素がなければ効率よく消化、吸収できません。
厳しい食事制限をすれば尚更それらが不足ぎみになります。そんな時にこそ健康管理の基礎・幹になる重要なミネラル珪素（ケイソ）を手軽で簡単に水溶性珪素やサプリメントを使い効率よく摂取してみてはいかがでしょうか。

新井敬子

JOC（日本オリンピック委員会）強化スタッフ（B/F）
IFBB公認国際審査員 JBBF公認１級指導員・審査員
（公財）大阪府スポーツ協会公認普及委員
大阪ボディビル·フィットネス連盟理事・監査、フィットネス委員長
ビキニフィットネス初代日本チャンピオン（JBBF）
ビキニフィットネス初代アジアチャンピオン（AFBF）

Keiso samaは studio Keiのオリジナルブランドです
Keiso samaはGMP認定工場で製造されています。